Réduire l'alcool

Ces recommandations concernent les adultes, à l’exception des femmes qui ont un projet de grossesse, qui sont enceintes ou qui allaitent. Pendant ces périodes, il est recommandé de ne pas consommer du tout d’alcool.

Les risques liés à la consommation d’alcool pour la santé au cours de la vie augmentent avec la quantité consommée.

Si vous consommez de l’alcool, pour limiter les risques pour votre santé au cours de votre vie, il est recommandé de :

• ne pas consommer plus de 10 verres standard par semaine et pas plus de 2 verres standard par jour ;
• avoir des jours dans la semaine sans consommation.

Et pour chaque occasion de consommation, il est recommandé de :

• réduire la quantité totale d’alcool que vous buvez
• boire lentement, en mangeant et en alternant avec de l’eau

D'une façon générale, l'option la plus sûre est de ne pas consommer d'alcool en cas de :

• conduite automobile
• manipulation d'outils ou de machines (bricolage…)
• pratique de sports à risque
• consommation de certains médicaments
• existence de certaines pathologies

Il faut noter que la législation autorise une alcoolémie à 0,5g/L (ou à 0,2 g/L pour les détenteurs d'un permis de moins de deux ans), alors qu'il existe un sur-risque entre 0 et 0,5g/L.

Même à faible dose, l’alcool peut être dangereux pour votre santé. Pour en savoir plus, rendez-vous sur Alcool Info Service.