L’activité physique est une composante essentielle du maintien de la santé. Elle participe à notre bien-être au quotidien, nous aide à garder le moral et améliore la qualité de notre sommeil.
Il est recommandé de pratiquer différents types d’activité physique pour développer l’endurance, le renforcement musculaire, la souplesse et l’équilibre.
Voici une série d’exercices pratiques à réaliser chez vous pour vous aider à bouger plus. Vous pouvez combiner ces différents exercices au cours d’une même séance.
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