Zumba®

La Zumba® est un mélange de fitness et de danse, au son de rythmes latinos. Les chorégraphies sont faciles à suivre et mêlent des mouvements de haute et de basse intensité.

Quels sont les bénéfices ?

• Discipline d’endurance, la Zumba® développe les capacités cardio-vasculaires et respiratoires,  
• elle permet également de renforcer ses muscles, 
• elle améliore l’équilibre et la coordination,  

le tout dans une ambiance festive, propice à l’évacuation du stress.

Différents types de Zumba pour tous les goûts :

La Zumba se décline en plusieurs variantes :

• Zumba® Step : des enchainements de pas sur une plateforme surélevée s’ajoutent aux mouvements de la Zumba®, toujours dans un esprit festif.
• Aqua Zumba® : une activité aquatique qui reprend les mouvements de la Zumba® mais cette fois dans l’eau.
• Zumba SentaoTM : ce type Zumba® allie des exercices de force avec des mouvements de danse, utilisant une chaise.
• Zumba® Kids : cette activité physique est spécialement adaptée aux enfants (pas simplifiés, jeux…) avec des chorégraphies inspirées de la Zumba® originale. L’occasion pour les plus jeunes de pratiquer une activité physique en bougeant au rythme de leur musique préférée.

Quel matériel est nécessaire ?

Optez pour une tenue confortable et aérée, de type débardeur et bas de survêtement ou short. Pour les femmes, une brassière de sport est indispensable afin de maintenir la poitrine lors des sauts et autres mouvements énergiques. Pour les chaussures, une paire de baskets suffit.