Ski alpin et Snowboard

Équilibre

Renforcement musculaire

Endurance

Souplesse

Intensité modérée

Ski Alpin

Le ski alpin et le snowboard sont des sports d’hiver dont l’objectif est de descendre une pente enneigée.Ils se déclinent en plusieurs disciplines, notamment les courses (descente, slalom, super-G…) ou le freestyle, qui consiste à effectuer des figures à partir de structures en neige ou en métal.

Quels sont les bénéfices ?

Ces disciplines :

  • Améliorent l’équilibre et demandent une bonne technique,
  • sollicitent grandement les muscles, en particulier ceux des membres inférieurs,
  • améliorent l’endurance,
  • améliorent aussi la souplesse tout en permettant de prendre un grand bol d’air.

Quel matériel est nécessaire ?

Outre des skis ou une planche de snowboard, il vous faut des chaussures spéciales avec des fixations, et des bâtons pour le ski. Enfilez des vêtements chauds, imperméables et respirants, et des gants. Complétez avec un masque ou des lunettes de soleil et un casque pour vous protéger en cas de chute. N’oubliez pas de mettre de la crème solaire.

Bon à savoir :

La plupart du matériel est proposé à la location dans les stations hivernales, à la demi-journée ou à la journée, mais également pour plusieurs jours / semaines.

Le saviez-vous ?

Avant d’être un sport et loisir, le ski était un véritable moyen de transport en Europe du Nord. On estime son apparition à au moins 5000 ans.