Équilibre
Endurance
Renforcement musculaire
Intensité très élevée
La planche à voile est un nautique qui consiste à glisser sur l’eau, debout, sur une planche insubmersible. Rattachée à un mât, une voile permet à la planche de progresser à l’aide de la force du vent. Le pratiquant – ou véliplanchiste – peut incliner cette voile et modifier ses appuis pour changer de direction.
La planche à voile fait travailler :
Une planche à voile de grande taille est conseillée aux débutants. Enfilez des chaussures antidérapantes et une combinaison en néoprène adaptée à la saison, pour vous protéger du froid et du vent. De la crème solaire, des lunettes de soleil et un couvre-chef sont aussi recommandés.
Entre 2000 et 2006, la française Raphaëla le Gouvello a réalisé la traversée en planche à voile des océans Atlantique, Indien et Pacifique, ainsi que de la mer Méditerranée, en solitaire et sans assistance.
Date de publication le
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