Fitness

Le terme fitness regroupe un ensemble vaste d’activités visant à améliorer sa forme physique. Discipline phare des salles de sport, le fitness se traduit par des activités individuelles, comme l’entraînement cardiovasculaire sur une machine, ou par des cours collectifs (renforcement musculaire, step, aérobic, body combat…).

Quels sont les bénéfices ?

• Le fitness renforce l’ensemble des muscles,
• permet de travailler son endurance
• de s’assouplir,
• et certaines activités de fitness améliorent également l’équilibre.

Quel matériel est nécessaire ?

Enfilez une tenue de sport confortable et aérée, des baskets et une brassière pour les femmes. Certaines activités supposent l’utilisation de matériel, tels que des élastiques, des poids, un Swiss ball (gros ballon en plastique)… Vous pouvez aussi vous entraîner sur des machines de type rameur, vélo d’appartement, vélo elliptique, tapis de course…

Est-il indispensable de s’inscrire dans une salle de sport pour faire du fitness ?

En salle vous aurez à disposition de nombreuses machine et tout le matériel nécessaire pour découvrir les nombreux exercices de fitness qui existent. Mais cela ne veut pas dire qu’il est indispensable de s’inscrire dans une salle de sport pour pratiquer. En effet vous pouvez tout à fait faire du fitness à la maison :

• vous pouvez investir dans un tapis de sol pour faire chez soi du gainage, des abdos, des abdos-fessiers… 
• vous pouvez investir dans une marche de step pour pratiquer à la maison, voire utiliser une marche dans votre salon ou votre jardin si vous en avez un pour faire office de step
• idem pour les haltères, si vous n’en avez pas vous pouvez utiliser des bouteilles d’eau pleines à la maison
• les bandes élastiques ne sont pas très onéreuses et permettent aussi de faire de nombreux exercices chez soi