Escalade

Il s’agit de grimper le long d’une paroi, à l’aide de ses pieds et de ses mains, afin d’en atteindre le sommet. En salle ou en extérieur, ce sport se pratique sur des blocs artificiels équipés de prises modulables ou sur des falaises naturelles.

Quels sont les bénéfices ?

L’escalade sollicite tous les muscles du corps :

• Elle améliore la force, l’équilibre et la souplesse.
• Elle renforce l’endurance ainsi que la confiance en soi et en autrui – puisqu’elle se pratique souvent en binôme, avec une personne qui assure le grimpeur.

Quel matériel est nécessaire ?

L’escalade requiert un équipement spécifique pour garantir votre sécurité : un baudrier attaché à une corde, un dispositif d’assurage, des chaussons d’escalade, un casque et éventuellement des genouillères.

L’escalade propose 3 disciplines :

• Le bloc : sur plusieurs structures de faible hauteur, sécurisées par des matelas de réception, réussir à enchaîner les mouvements jusqu’au sommet.
• La difficulté : sur un grand mur, assuré par une corde, aller le plus haut possible.
• La vitesse : sur 2 voies parallèles, assuré par une corde, être le plus rapide pour atteindre le sommet du mur.