Hachis parmentier de dinde et salade

Valeurs nutritionnelles pour 100g
Valeurs énergétiques
97 Kcal
407 Kj
Matières grasses
4,4 g
dont Acides gras saturés
0,7 g
Glucides
5,6 g
dont Sucre
1,2 g
Fibres
1 g
Sel
0,2 g
Fruits et légumes
36 g
Légumes secs
0 g
Fruits à coques
0 g
Huiles de noix, colza et olive
2 g
Protéines
8,2 g

Plat complet

25 min de préparation
1h00 de cuisson

Ingrédients

4 personnes
Huile d'olive
1 cuillère à soupe
Pomme de terre
400 g
Bouillon cube
1 cube
Poivre
2 pincées
Carotte
80 g
Gros sel
1 pincée
Salade
1
Blanc de poulet
400 g
Lait demi-écrémé
15 cl
Huile de colza
2 cuillères à soupe
Vinaigre de vin
1 cuillère à soupe
Céleri branches
1 branche
Sel
2 pincées
Moutarde
1 cuillère à café
Oignon
1
Huile de tournesol
2 cuillères à soupe

Étapes

1

Peler les pommes de terre, les laver et les couper en quatre.

2

Les déposer dans un faitout, couvrir d’eau froide, ajouter le gros sel et porter à frémissement. Laisser cuire 15 min à feu moyen.

3

Délayer le bouillon cube dans 15 cl d'eau bouillante.

4

Pendant ce temps, émincer les blancs de dinde.

5

Faire chauffer l’huile dans une sauteuse et y faire dorer les blancs 2 min à feu vif.

6

Ajouter l’oignon, la carotte et le céleri émincés. Poursuivre la cuisson 3 min en remuant.

7

Ajouter le bouillon chaud et baisser le feu puis laisser mijoter 15 min.

8

Préchauffer le four à 180 °C (th. 6).

9

Égoutter les pommes de terre puis les passer au presse-purée.

10

Faire chauffer le lait et l’incorporer bouillant à la purée. Saler et poivrer.

11

Répartir le contenu de la sauteuse dans 4 plats à gratin individuels puis napper de purée de pommes de terre.

12

Lisser avec le dos d’une cuillère et enfourner pour 25 min.

13

Servir avec de la salade.

14

Laver la salade et la mettre dans un saladier. Confectionner la vinaigrette en délayant la moutarde avec le vinaigre, le sel et le poivre. Émulsionner avec les 2 huiles (1 c. à s. d'huile d'olive, 2 c. à s. d'huile de colza). Mélanger et déguster sans attendre.

15

Suggestion : Pour un gratin plus gourmand, parsemer de lamelles de comté ou de gouda vieux râpé juste avant d’enfourner.