Omelettes tasses
Réalisez cette recette en famille en suivant les étapes adaptées aux parents et aux enfants !
Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 143 Kcal
- 597 Kj
- Matières grasses
- 10,4 g
- dont Acides gras saturés
- 2,6 g
- Glucides
- 0,5 g
- dont Sucre
- 0,3 g
- Fibres
- 0,4 g
- Sel
- 0,3 g
- Fruits et légumes
- 0 g
- Légumes secs
- 0 g
- Protéines
- 11,8 g
Plat simple4 ans et plus
4 ans et plus
5 min de préparation
Ingrédients
4 personnes
- Œuf
- 6
- Persil
- 1 botte
- Huile d'olive
- 1 cuillère à café
Étapes
1
POUR LES PARENTS
Ciselez le persil dans un petit bol. Et huilez le fond de 4 tasses.
2
POUR LES ENFANTS
Pense à laver et sécher tes mains avant de cuisiner.
3
POUR LES ENFANTS
Casse 2 œufs dans chacune des tasses pour les adultes et un seul dans les tasses pour les enfants. Si c’est trop difficile tes parents peuvent t’aider.
4
POUR LES ENFANTS
Mets un peu de persil dans chacune, une pincée de poivre et de sel. Mélange avec une fourchette.
5
POUR LES PARENTS
Mettez les tasses au micro-onde les unes après les autres à puissance moyenne pendant environ 5 secondes, remuez un peu et remettez un peu au micro-onde quelques secondes si besoin.
6
POUR LES ENFANTS
Bravo ! Tes omelettes tasses sont prêtes !
