- Accueil
- Manger Mieux
- Toutes les recettes
- Riz complet fantaisie aux crevettes
Riz complet fantaisie aux crevettes
Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 107 Kcal
- 450 Kj
- Matières grasses
- 1,8 g
- dont Acides gras saturés
- 0,4 g
- Glucides
- 14,4 g
- dont Sucre
- 3,2 g
- Fibres
- 1,7 g
- Sel
- 0,5 g
- Fruits et légumes
- 41 g
- Légumes secs
- 0 g
- Protéines
- 7,3 g
Plat complet
15 min de préparation
15 min de cuisson
Ingrédients
4 personnes
- Maïs (conserve)
- 1 petite boîte
- Poivre
- 1 pincée
- Petits pois (surgelé)
- 125 g
- Riz complet
- 150 g
- Œuf
- 2
- Ananas
- 1/2
- Sel
- 1 pincée
- Crevettes
- 350 g
- Huile de tournesol
- 1 cuillère à café
Étapes
1
Faire cuire le riz selon les indications figurant sur le paquet et ajouter les petits pois 5 min avant la fin de la cuisson.
2
Égoutter les grains de maïs et les mettre dans un plat. Couper l’ananas en petits dés et les ajouter dans le plat.
3
Saler et poivrer les œufs avant de les battre en omelette.
4
Faire cuire l'omelette dans une poêle antiadhésive légèrement graissée avec un pinceau huilé. Lorsqu’elle est cuite, la couper en fines lanières.
5
Une fois le riz et les petits pois cuits, les égoutter. Les déposer dans le plat et ajouter les lanières d’omelette et les crevettes.
6
Mélanger l’ensemble, rectifier l’assaisonnement et servir chaud (ou réchauffer si besoin à la vapeur).