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Risotto aux légumes
Valeurs nutritionnelles pour 100g
- Valeurs énergétiques
- 97 Kcal
- 409 Kj
- Matières grasses
- 1,4 g
- dont Acides gras saturés
- 0,2 g
- Glucides
- 18,5 g
- dont Sucre
- 1,8 g
- Fibres
- 1,3 g
- Sel
- 0 g
- Fruits et légumes
- 47 g
- Légumes secs
- 0 g
- Fruits à coques
- 0 g
- Huiles de noix, colza et olive
- 1 g
- Protéines
- 2,2 g
Plat complet
15 min de préparation
25 min de cuisson
Ingrédients
4 personnes
- Oignon
- 1
- Courgette
- 2
- Thym
- 2 pincées
- Ail
- 1 gousse
- Poivron
- 2
- Huile d'olive
- 1 cuillère à soupe
- Bouillon cube
- 1 cube
- Riz pour risotto
- 200 g
Étapes
1
Dans une casserole, faire bouillir l’équivalent de 6 grands verres d’eau pour y dissoudre ensuite le bouillon cube.
2
Faire dorer l’ail et l’oignon coupés en petits morceaux dans l’huile d’olive pendant quelques minutes.
3
Ajouter les courgettes coupées en rondelles, les poivrons coupés en petites lanières et le riz.
4
Faire dorer le mélange en remuant sans cesse pendant quelques minutes.
5
Saler légèrement, poivrer et ajouter quelques pincées de thym.
6
Verser l’équivalent de 2 grands verres de bouillon et laisser le mélange s’imbiber sur feu vif.
7
Recommencer 2 fois l’opération au cours de la cuisson, en remuant doucement jusqu’à ce que le riz soit devenu tendre (ajouter de l’eau au besoin si le mélange attache).