Rillettes de sardine express

Valeurs nutritionnelles pour 100g
Valeurs énergétiques
114 Kcal
477 Kj
Matières grasses
3,4 g
dont Acides gras saturés
1,1 g
Glucides
11,1 g
dont Sucre
3,5 g
Fibres
3 g
Sel
0,4 g
Fruits et légumes
46 g
Légumes secs
0 g
Fruits à coques
0 g
Huiles de noix, colza et olive
0 g

Entrée

10 min de préparation

Ingrédients

4 personnes
Sel
1 pincée
Thym
1 brin
Fromage blanc nature
3 cuillères à soupe
Pain complet
80 g
Poivre
1 pincée
Poivron rouge
2
Sardines à l'huile (conserve)
100 g

Étapes

1

Egoutter les sardines puis retirer le plus d'arêtes possibles. Ecraser les sardines à l'aide d'une fourchette.

2

Laver et couper les poivrons en petits morceaux. Mélanger aux sardines et ajouter le thym, le fromage, le tabasco et assaisonner selon votre convenance.

3

Placer au réfrigérateur jusqu'à dégustation.