Quiche aux trois fromages et salade

Valeurs nutritionnelles pour 100g
Valeurs énergétiques
213 Kcal
888 Kj
Matières grasses
14,1 g
dont Acides gras saturés
5,9 g
Glucides
11,9 g
dont Sucre
1,1 g
Fibres
0,5 g
Sel
0,7 g
Fruits et légumes
25 g
Légumes secs
0 g
Protéines
9,5 g

Plat complet

15 min de préparation
30 min de cuisson

Ingrédients

4 personnes

Cette recette n'est pas adaptable selon le nombre de personnes.

Crème fraîche fluide 15 % MG
10 cl
Pâte brisée
1 rouleau
Salade
1
Œuf
3
Sel
3 pincées
Emmental râpé
100 g
Moutarde
1 cuillère à café
Lait demi-écrémé
10 cl
Parmesan
70 g
Huile d'olive
1 cuillère à soupe
Poivre
2 pincées
Mozzarella
1 boule
Vinaigre de vin
1 cuillère à soupe
Fromage blanc 0% nature
50 g

Étapes

1

Tapisser le moule à tarte (ou le plat) de pâte brisée et la piquer à l’aide d’une fourchette.

2

Découper la mozzarella en très petits morceaux.

3

Dans un saladier, battre les œufs en omelette, puis ajouter la crème, le lait et les fromages, les uns après les autres. Poivrer et saler très légèrement. Verser cette préparation sur la pâte.

4

Faire cuire une trentaine de minutes à four moyen.

5

Découper la quiche en petits morceaux et les disposer sur un plat.

6

Servir avec une salade.

7

Laver la salade et la mettre dans un saladier. Confectionner la vinaigrette en délayant la moutarde avec le vinaigre, le sel et le poivre. Émulsionner avec le fromage blanc et l'huile d'olive. Mélanger et déguster sans attendre.