Être actif/ve, et si je fais moins que 30 minutes ?

Les repères de pratique correspondent à une quantité d’activité physique suffisante pour prévenir la survenue de certaines maladies, et améliorer le bien-être et la qualité de vie. Il est important de rappeler que ces repères représentent un idéal vers lequel il faut tendre. Toute quantité d’activité physique, même inférieure aux repères, procure un bénéfice pour la santé, et le dépassement des recommandations permet le plus souvent d’augmenter ce bénéfice.

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